El dolor muscular en el cuello y los hombros lo sufren habitualmente las personas que realizan tareas repetitivas o prolongadas en un solo lado, como los oficinistas, los trabajadores industriales y los peluqueros. Los deportes de precisión, como el tiro, también contribuyen a tensar los músculos del cuello y los hombros. Este dolor suele deberse a la tensión muscular o al uso excesivo, lo que provoca inflamación y malestar. Además del esfuerzo físico, las malas posturas y la ergonomía agravan el riesgo, provocando rigidez y fatiga muscular. Estas lesiones también pueden producirse por movimientos bruscos o una forma incorrecta durante la actividad física.
El dolor de cuello y hombros puede deberse a varias causas. Un factor importante es la tensión muscular, especialmente en músculos como el trapecio y el elevador de la escápula, que conectan el cuello y los hombros. Estos músculos pueden sobrecargarse o forzarse con posturas estáticas o movimientos repetitivos. Las lesiones como las hernias discales cervicales o la espondilosis también pueden contribuir a la irradiación del dolor tanto al cuello como al hombro. Una hernia discal puede comprimir los nervios y enviar señales de dolor a los hombros, mientras que la espondilosis cervical puede provocar cambios degenerativos en la columna y contribuir a las molestias. Otras causas subyacentes pueden ser el síndrome de salida torácica, la neuritis braquial e incluso la artrosis de hombro. Con el tiempo, estas lesiones pueden provocar un dolor persistente o recurrente que afecte negativamente al rendimiento de un deportista o a la productividad de un trabajador.

Para tratar eficazmente el dolor de cuello y hombros, el primer paso es identificar la causa subyacente. En caso de distensión muscular, el reposo, el hielo y los analgésicos de venta sin receta pueden proporcionar un alivio inicial. La fisioterapia y los ejercicios específicos diseñados para fortalecer los músculos del cuello y los hombros también pueden ayudar en el proceso de recuperación. Si el dolor se debe a una hernia discal o a otro problema relacionado con la columna vertebral, pueden ser necesarios tratamientos más especializados, como inyecciones o incluso cirugía. Además, la corrección postural y los ajustes ergonómicos son esenciales para prevenir futuras lesiones. Se recomiendan descansos y estiramientos regulares para quienes trabajan en entornos estáticos.

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