Tome las riendas de su dolor de espalda

Largas jornadas frente al ordenador, malas posturas, debilidad muscular o levantar objetos pesados son posibles causas habituales de dolor de espalda. El dolor de espalda es muy común y algo que la mayoría de la gente ha experimentado alguna vez a lo largo de su vida, y por suerte, en la mayoría de los casos sólo persiste durante unos días o semanas. Este artículo tratará los dos tipos más comunes de problemas relacionados con la espalda: el dolor de espalda difuso y el dolor lumbar. Profundizaremos en los síntomas, las posibles causas y los tratamientos, porque por muy doloroso que sea hay cosas que puedes hacer para prevenir y aliviar el dolor y sus síntomas. Más información a continuación.

LUMBALGIA (LUMBAGO)

El dolor lumbar, también conocido como lumbago, se reconoce comúnmente por el dolor en la región lumbar de la columna vertebral, pero puede irradiarse a otras zonas a lo largo de la columna vertebral, incluyendo el cuello o las caderas. Este dolor suele aparecer de repente y puede extenderse a las nalgas.

SÍNTOMAS

Reducción de la movilidad y rigidez en la zona lumbar
Calambres musculares en un lado de la espalda
Dolor agudo al realizar determinados movimientos

POSIBLES CAUSAS

Levantar peso torciendo la espalda (por ejemplo, al palear nieve)
Mala postura o posición de trabajo, como inclinarse hacia delante
Calentamiento inadecuado antes de la actividad física
Músculos rígidos o tensos

TRATAMIENTO

Descanse en una posición cómoda y sin dolor.
Realice actividades ligeras (como paseos cortos) para favorecer la circulación durante los primeros días sin exacerbar el dolor.
Aumente gradualmente la intensidad del ejercicio, centrándose en la movilidad, la estabilidad y el entrenamiento de fuerza.
Tome antiinflamatorios para aliviar el dolor y la hinchazón.
Evitar actividades que empeoren el dolor
Si el dolor persiste o empeora, consulte a un médico o fisioterapeuta

Una espalda fuerte es aquella que combina estabilidad y flexibilidad, lo que resulta esencial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Los soportes de espalda Rehband ofrecen tanto estabilidad como alivio del dolor a quienes ya padecen problemas de espalda como insuficiencia dorsal, lumbago, roturas discales, ciática o hipermovilidad. Tanto si busca soportes de espalda más ligeros (por ejemplo, el soporte de espalda QD de 5 mm), soportes más rígidos (por ejemplo, el soporte de espalda UD X-Stable) o soportes especializados para halterofilia (por ejemplo, el soporte de espalda X-RX), disponemos de una gama de productos adaptados a sus necesidades.

Si tienes preguntas sobre nuestros productos, no dudes en ponerte en contacto con el servicio de atención al cliente de Rehband. Si su dolor no mejora en pocas semanas o afecta a sus actividades cotidianas, es posible que desee consultar a un fisioterapeuta o a un médico especialista para analizar las opciones de apoyo y tratamiento.

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