Ya sea que salgas a trotar en tu tiempo libre o corras como deporte competitivo, lamentablemente, las irritaciones y problemas pueden ocurrir rápidamente tanto en las articulaciones como en los músculos. La causa a menudo radica en una preparación insuficiente antes del ejercicio. Un calentamiento adecuado y los ejercicios de estiramiento son simplemente parte del running para evitar posibles efectos secundarios no deseados de este deporte. Además, las irritaciones en los músculos y las articulaciones pueden surgir si hay una sobrecarga importante debido a entrenamientos demasiado largos o demasiado frecuentes. También es fundamental prestar atención al equipo deportivo correcto.
El equipo deportivo adecuado no solo incluye unos zapatos para correr adecuados y, si es necesario, plantillas para los zapatos, sino también vendajes deportivos. Como muestran nuevos análisis, la compresión dirigida en los músculos puede tener un efecto muy beneficioso sobre el rendimiento. Para este efecto de compresión, un vendaje deportivo para correr es muy útil mientras corres. Además, soportes como un vendaje para correr ofrecen apoyo a las estructuras articulares y estabilizan las articulaciones. Por ejemplo, una venda para el tobillo previene de manera especial los giros durante el deporte. No solo es adecuada para el deporte, sino también para el uso diario, ofreciendo una valiosa protección de la articulación en caso de sobrecarga. El material de neopreno de alta calidad ofrece una función de calentamiento agradable.
Prevención de lesiones mientras corres y trotas
Si quieres comprar un vendaje para correr, debes prestar mucha atención a un ajuste adecuado. Solo bajo esta condición las lesiones pueden prevenirse de manera efectiva. Para que el efecto sobre la articulación y, por lo tanto, sobre la musculatura correspondiente, se desarrolle de manera dirigida, el vendaje debe ajustarse perfectamente en la parte correspondiente del cuerpo.
Como soporte para correr, los vendajes para las rodillas, las pantorrillas y los tobillos son los más utilizados. Así que hay muchas maneras de proteger las articulaciones o los músculos irritados. Probablemente el vendaje más importante en el ámbito del running es el soporte deportivo para las rodillas. En el running, la articulación de la rodilla está continuamente expuesta a una carga alta. Para proteger mejor la rodilla, un soporte flexible y cómodo es muy importante. De esta manera, la rodilla puede ser protegida y aliviada. Pero muchos corredores ya no quieren prescindir de los vendajes de compresión. Especialmente para carreras de larga distancia, como los maratones, muchos atletas aprovechan el efecto potenciador del rendimiento de un vendaje para las pantorrillas.
Para la salud, es importante usar solo productos de alta calidad que sean muy eficaces. Un vendaje no solo debe ajustarse de manera ideal al cuerpo, sino también ofrecer un confort de uso particularmente alto. Los vendajes de neopreno Rehband de la serie RX son muy adecuados para correr. Estos ofrecen una adherencia muy alta (coeficiente de fricción estática) en combinación con una ligera capa de sudor. El vendaje no se desliza mientras corres y, por lo tanto, no te dificulta durante tu entrenamiento.
