Fascitis plantar

¿Siente dolor en el pie y/o en el talón pero no está seguro de qué se trata? A continuación encontrará más información sobre la fascitis plantar, las causas más comunes, los síntomas y los tratamientos, así como los productos Rehband recomendados.

FASCITIS PLANTAR - UN PROBLEMA COMÚN Y DOLOROSO

La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor de pie y/o talón. Se trata de una sobrecarga e inflamación de la fascia plantar, el tejido que recorre la parte inferior del pie y conecta el hueso del talón con los dedos.

SÍNTOMAS COMUNES

Los ligamentos de la fascia plantar sufren mucho desgaste en la vida diaria. Cuando se flexionan los dedos de los pies, por ejemplo al caminar o correr, la fascia se estira. Normalmente, estos ligamentos actúan como amortiguadores, sosteniendo el arco del pie. A veces, sin embargo, puede producirse una inflamación o una rotura en la fascia. La fascitis plantar es frecuente entre los deportistas, pero también puede producirse tras un paseo urbano con calzado de mala calidad sobre superficies duras.

Es posible que padezca fascitis plantar si experimenta un dolor creciente en la zona del pie y/o del talón, y dolor al caminar sobre la punta del pie o sobre los talones. Otros síntomas comunes son rigidez matutina del pie y/o tobillo y dolor por presión a lo largo de la fascia, especialmente con el dedo gordo doblado hacia arriba.

CAUSAS COMUNES

La fascitis plantar puede tener varias causas posibles, por ejemplo, un arco alto o bajo o hiperpronación. Otras causas pueden deberse a un entrenamiento muy intenso, al sobrepeso o a tener un rango de movimiento reducido en la articulación del tobillo.

TRATAMIENTO Y PRODUCTOS PARA ALIVIAR EL DOLOR

La fascitis plantar suele tener un proceso de curación largo, pero hay varias cosas que puedes hacer para acelerar la recuperación y aliviar el dolor. Rehband ha desarrollado unas taloneras que han ganado gran popularidad. Tanto la cinta kinesiológica como las plantillas también pueden ayudar tanto a aliviar el dolor como a prevenir la reaparición de la lesión. Rehband ofrece una amplia selección de plantillas y taloneras.

Un programa de entrenamiento para estimular la circulación, la amplitud de movimiento, la fuerza y la estabilidad del pie también puede ser beneficioso para la rehabilitación. El estiramiento de los músculos flexores de los dedos y de los gemelos también puede ayudar. El programa de rehabilitación debe realizarse con regularidad para evitar la reaparición de la lesión. Si el dolor es intenso, puede ser beneficioso el uso de medicamentos o pomadas antiinflamatorias.