Trastornos del Tendón de Aquiles - Aquilodinia

Trastornos del Tendón de Aquiles (Aquilodinia)

Lee aquí por qué ocurre, cuáles son los síntomas y los posibles tratamientos para reducir y aliviar el dolor. La inflamación en el tendón de Aquiles puede afectar a atletas de todos los niveles, especialmente en deportes donde se practican frecuentemente actividades de correr y saltar.

¿Por qué ocurre?

La aquilodinia ocurre principalmente por el uso excesivo y la tensión repetitiva en el tendón de Aquiles, que conecta los músculos de la pantorrilla con el talón. Es común entre corredores y aquellos que realizan movimientos bruscos y repetitivos de salto. Esta condición puede ser desencadenada por varios factores, incluyendo entrenamiento intenso sin suficiente tiempo de recuperación, el uso de calzado inadecuado y cambios repentinos en la intensidad del entrenamiento.

Síntomas

• Dolor y sensibilidad en la parte posterior del tobillo, especialmente al comenzar la actividad
• Rigidez matutina en el tendón de Aquiles que mejora con el movimiento
• Hinchazón o engrosamiento del tendón
• Dolor al realizar actividades como subir escaleras o correr

Posibles Tratamientos

• Reposo y reducción de la actividad: para evitar una mayor irritación del tendón
• Aplicación de frío o calor: el hielo puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en la fase inicial, mientras que el calor es útil en las etapas posteriores para mejorar el flujo sanguíneo
• Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: para mejorar la flexibilidad y resistencia del tendón
• Soporte y productos ortopédicos: como taloneras o soportes de Rehband, que ayudan a reducir la presión sobre el tendón y brindan estabilidad y soporte
• Terapia física: incluye ejercicios específicos para fortalecer los músculos de la pantorrilla y mejorar la biomecánica del tobillo
• Uso de calzado adecuado: zapatos que absorban impactos y proporcionen un buen soporte para el talón

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