Ligamentskada på fotens utsida, ofta kallad lateral fotledsstukning, är en vanlig skada, särskilt i sporter med hög belastning som handboll. Den här typen av skada uppstår ofta när en idrottare hoppar och landar olämpligt, vilket gör att foten rullar inåt (en rörelse som kallas supination). De laterala ligamenten, som sitter på utsidan av fotleden, kan töjas eller slitas av till följd av denna onaturliga rörelse.

De ligament som påverkas mest är det främre talofibulära ligamentet (ATFL), det kalcanofibulära ligamentet (CFL) och det bakre talofibulära ligamentet (PTFL). Dessa ligament är avgörande för att stabilisera fotleden och förhindra överdrivna rörelser. När dessa ligament skadas kan det leda till smärta, svullnad, blåmärken och svårigheter att bära vikt.

Svårighetsgraden av stukningen klassificeras i tre grader: Grad I (lindrig), där ligamentet är uttänjt men inte avslitet; Grad II (måttlig), som innebär partiell bristning; och Grad III (svår), där ligamentet är helt avslitet. Bildteknik som röntgen eller magnetkameraundersökning kan användas för att bekräfta omfattningen av ligamentskadan, särskilt för skador av grad III. Även om de flesta akuta ligamentskador inte kräver kirurgiskt ingrepp är omedelbar och lämplig behandling avgörande för en effektiv återhämtning.

Behandlingen innefattar vanligtvis P.R.I.C.E.-protokollet: Skydd, Vila, Is, Kompression och Höjd. Genom att vila den skadade foten förhindras ytterligare skador, medan is hjälper till att minska svullnad och smärta. Kompression genom ett elastiskt bandage och att lyfta foten över hjärtnivå kan också bidra till att minska inflammationen.

Utöver P.R.I.C.E. rekommenderas tidiga aktiva rehabiliteringsövningar för att återställa rörelseomfång, styrka och stabilitet. Detta kan innefatta stretching, styrkeövningar och balansträning. I fall där stukningen är allvarlig eller komplikationer uppstår kan vårdpersonal överväga mer avancerade behandlingar, inklusive sjukgymnastik eller, i sällsynta fall, kirurgi.

Återhämtningstiden varierar beroende på hur allvarlig skadan är, från några veckor vid lindrig stukning till flera månader vid svårare fall. Förebyggande strategier inkluderar korrekt uppvärmning, stärkande övningar för fotleden och användning av stödjande skor för att minska risken för framtida skador.

Ansvarsfriskrivning: Ingen medicinsk rådgivning

Innehållet på denna webbplats är endast avsett för allmän information och ersätter inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Vid frågor om skador eller hälsotillstånd bör du alltid kontakta en läkare eller annan legitimerad vårdpersonal.
Vi strävar efter att tillhandahålla korrekt och uppdaterad information men kan inte garantera att innehållet är fullständigt eller felfritt. All användning av informationen sker på egen risk.
Vid akuta smärtor, ihållande symtom eller medicinska nödsituationer, kontakta vården eller larmnumret omedelbart.