Cykling

Cykling ser alltid så okomplicerat ut. Det är bara att sätta sig på cykeln och köra iväg. Oavsett om du deltar aktivt i cykeltävlingar, gör stigar osäkra med din mountainbike, gör långa cykelvandringar eller är ute på vägarna som hobbycyklist - tyvärr är du aldrig immun mot skador. Det kan röra sig om allt från mindre skrapsår till öppna sår och brutna ben. Sådana idrottsskador är alltid smärtsamma, men med rätt utrustning kan du lindra smärtan eller i bästa fall undvika skador helt och hållet.

Cykelbandage kan till exempel ge snabb och pålitlig smärtlindring eftersom de främjar bättre cirkulation. Men det är bäst att inte låta det gå så långt från första början och använda ditt bandage i förebyggande syfte, så att du inte bromsas av en skada från första början. Följande stöd kan vara till hjälp för din cykling:

• Sportstöd för handleden - Ett sportstöd för handleden ger stabilitet åt handleden och kan t.ex. mildra en stukning vid ett fall. En tur genom kuperad terräng orsakar vissa problem i det långa loppet: Efter en lång tur kan handlederna värka av de vibrationer som de har utsatts för. Om du inte låter lederna vila kan du utveckla seninflammation, vilket kan vara mycket smärtsamt. Med ett handledsstöd som är ergonomiskt och sitter bra kan du ge din handled extra stabilitet och därmed avlastning. Då står ingenting i vägen för en ny cykeltur.

• Sportstöd för armbåge - Sportstöd för armbåge kan hjälpa dig om dina armbågsleder har överbelastats av vibrationerna från cykling. Eller om du har fått ett blåmärke på armbågen efter ett fall från cykeln, kan ett sportbandage för armbågen hjälpa dig. Rätt applicerat stödjer bandaget din skadade led och dämpar vibrationer som uppstår under cykelturen avsevärt.

• Sportstöd för axeln - Ett sportstöd för axeln kan fungera både som en försiktighetsåtgärd (förebyggande) och som smärtlindring efter en skada, eller stödja och kanske till och med påskynda läkningsprocessen. Varför förebyggande, frågar du dig? Oavsett om vi vill erkänna det eller inte, så blir vi alla äldre. Och ju äldre du blir, desto mer slitage uppstår i axelleden, även kallad kapselapparaten. I synnerhet de kontinuerliga påfrestningar som kan uppstå vid cykling främjar slitaget. Det är därför det är viktigt att skydda axlarna. Det kan du göra genom att bära ett axelskydd om du märker en överbelastning efter en lång tur i tuff terräng, men inte känner för att ta en paus. Ta då bara på dig axelskyddet under några dagar när du cyklar och gör dig själv en tjänst. Du kommer att behöva den smärtlindrande effekten om det faktiskt hände och du slog axeln ur led eller till och med ur led i en cykelkrasch. Många aktiva idrottare är bekanta med den här typen av idrottsskador, känner till risken för kroniska sekundära sjukdomar i axeln och använder den smärtlindrande och stabiliserande effekten av axelstöd för sin återhämtning.

• Knäskydd - Knäskyddet är särskilt känt bland sportiga mountainbikecyklister. De bär ofta sådana cykelärmar som profylaktiskt skydd mot blåmärken eller hudavskrapningar eller också som ett sportstöd, eller för kompression, för att stabilisera och stödja den kanske något överbelastade knäleden. Eftersom dina knän utför ett enormt arbete när du cyklar och är kraftigt stressade. Så unna dina knän en extra portion skydd.

Avlastar din rygg och nacke

När du cyklar i terrängen har du samma hållning under en längre tid. Detta belastar din nacke och rygg. För att undvika överbelastning bör din cykel vara individuellt anpassad till dig. Med rätt inställning av sadel och styre kan nack- och ryggsmärtor undvikas. Om du ändå får ont i nacken kan det vara bra att justera styret högre och tillfälligt cykla lite mindre atletiskt. Du kan också prova ett ryggstöd och hjälpa dina muskler att avlasta sig själva igen. Ryggbandaget hjälper dig särskilt med smärtsamma spänningar eller motverkar dem. Tack vare bandagets värmande effekt kan du förhindra obehagliga överraskningar, särskilt under den kalla årstiden, och förebygga t.ex. muskelspänningar.

För smarta hjärnor

Alla som cyklar vet: Om du har en hjärna, skydda den! En cykelhjälm förhindrar allvarliga huvudskador. Höga hastigheter leder till allvarliga skador med ödesdigra konsekvenser vid ett eventuellt fall. En cykelhjälm ska därför sitta bra. När du köper en hjälm ska du också vara uppmärksam på god dämpning och ventilation, men också om den är anpassad för den terräng du rör dig i. För en MTB-hjälm har andra egenskaper än en stadscykelhjälm eller en landsvägscykelhjälm. Det bästa är att gå och fråga cykelbutiken du litar på.