Bergssporter förknippas omedelbart med klättring, men också med sporter som bergsklättring, bergsvandring, trekking, canyoning eller till och med isklättring och snöskovandring. Bouldering blir också alltmer populärt utomhus. Skidalpinism och via ferrata hör också till bergssporterna. Detta resulterar i ett brett utbud av olika, spännande sporter för den intresserade idrottaren. Rätt sportstöd kan hjälpa till att förebygga en idrottsskada eller främja läkningsprocessen.
Smärtfri vandring med sportstöd
Även om vandring är en särskilt skonsam sport för kroppen är vandrare inte immuna mot idrottsskador. Rätt förberedelser skyddar naturälskande idrottare från många idrottsskador. Den vanligaste orsaken till skador vid vandring är att många missbedömer sin egen prestationsförmåga och terrängens faror. Vandring under en hel dag är inget för nybörjare. Långa, otränade vandringar överbelastar lederna och även musklerna. Blåmärken och sträckningar blir snabbt följden. Men inte ens avancerade vandrare är immuna mot idrottsskador. Men med rätt förberedelser och målinriktad träning kan du undvika idrottsskador. Dessutom kan du skydda dina leder och muskler med specialbandage - både vid akuta besvär och som förebyggande och stödjande åtgärd.
Typiska skador vid vandring
Det här är de vanligaste idrottsskadorna under vandring:
- Blåmärken: Särskilt smalbenen löper risk att få blåmärken. De är knappt vadderade och därför mycket känsliga.
- Muskelspänningar i låret: De vanligaste orsakerna till en muskelsträckning i låret är till exempel en ouppvärmd muskulatur i svala eller kalla temperaturer, men också övertrötthet eller överanvändning av musklerna. Smärtan är krampliknande och mycket obehaglig.
- Slitna ligament i fotleden: Slitna ligament är extremt smärtsamma och obehagliga. Risken för skador på senorna finns redan när man vrider fotleden i ojämn terräng.
- Sliten muskel i vaden: Den vanligaste orsaken är översträckning av muskeln. Tyvärr händer det snabbt när man vandrar i bergen att muskeln är översträckt. Plötslig acceleration av steg kan också leda till en obehaglig muskelbristning. Muskelbristningen är en av de vanligaste idrottsskadorna vid vandring.
Dessutom är skador på hälsenan, knä- och ryggproblem typiska idrottsskador hos vandrare. För att förebygga sådana skador, men också för att lindra smärtan, finns det speciella sportstöd.
Sportstöd för vandring
Bandage är idealiska vid behandling av många idrottsskador, ledsjukdomar, ligament, muskler och andra åkommor. Välgjorda knä-, fot- och ryggbandage skyddar och stödjer leder, ligament och muskler.
- Knäskydd: De skyddar och stärker knäleden. Dessutom rekommenderar idrottsforskare riktad träning för knämusklerna och även för lårmusklerna för att skydda knäna. Har du redan gjort 100 knäböj idag?
- Sportstöd för fot: Sportstöd för fotleden har en smärtstillande, avsvällande och muskelaktiverande effekt. De är idealiska när man går irritationssmärta, ledinflammation och ligament svaghet.
- Sportstöd för ryggen: Sportstöd för ländryggen är utmärkta för långa vandringar för att avlasta ryggen. De ger också lindring av befintliga besvär och lindrar smärta.
Viktiga krav för idrottsstöd
När du köper ett sportstöd bör du se till att materialet är lätt, andas och anatomiskt format. Dåligt anpassade stöd är inte effektiva, orsakar obehag och obehagliga tryckpunkter. Det är också mycket irriterande om svett ansamlas under ditt sportstöd.
En grundregel gäller dock alltid: Om du har bestående besvär ska du låta din husläkare undersöka dem.
