Simning, cykling, löpning - vi har rätt neoprenskydd och ärmar
Triathlon är en uthållighetssport som omfattar de ansträngande grenarna simning, cykling och löpning. Disciplinerna måste genomföras i exakt samma ordning och på kortast möjliga tid. För din kropp innebär detta en enorm påfrestning. Speciellt löpningen efter cyklingen är svår, eftersom benmusklerna redan är hårt belastade av cyklingen. För att öka din uthållighet och förbereda kroppen så bra som möjligt är intensiv träning ett måste. Om du tar träningen på allvar minskar du risken för att drabbas av en idrottsskada under en triathlon. Ytterligare skydd mot skador kan ge dig triathlon sportstöd från Rehband.
Triathlon-specifika skador
Uthållighetssporten triathlon stärker immunförsvaret och ökar välbefinnandet. Nybörjare och avancerade idrottare älskar den fysiska utmaningen. Men som med alla andra sporter uppstår idrottsskador gång på gång inom triathlon. Amatöridrottare löper lika stor risk som professionella idrottare. Triathlonspecifika skador drabbar oftast extremiteterna, men även ryggen är ofta drabbad. Den vanligaste orsaken till skador i dessa områden är överansträngning. Olyckor och felaktig hållning är ytterligare orsaker. Trötthetsfrakturer, muskel- och ligamentstammar, inflammation i hälsenan och smärta i knä- eller fotleden kan vara det obehagliga resultatet.
Sportstöd för triathlon - förebyggande och botemedel
Triathlonbandage minskar risken för att drabbas av en smärtsam idrottsskada. Om olyckan redan har hänt är de också det perfekta stödet för din återhämtning. Här är en kort översikt över praktiska sportbandage för triathlon:
- Knähylsan: När du köper en knähylsa bör du se till att sportstödet dämpar ditt knä väl och stöder knäleden tillräckligt. Samtidigt får rörelseomfånget inte vara begränsat. Knäskydd som är lämpliga för triathlon är tillverkade av neopren, eftersom de behåller sin form även i vattnet. De ger lätt till medelhög stabilitet för knäet. Tänk dock på att din hälsa alltid ska vara en prioritet. Om du råkar ut för en allvarlig skada ska du alltid rådfråga en läkare och helst avstå från träning eller tävling igen, så att du kan börja om på nytt efter rehabiliteringen.
- Sportstöd för låret: Detta sportstöd stabiliserar alla muskler mellan höft och knä. Det skyddar dig mot muskelbristningar och ger lindring vid trötthet i benen och allmän smärta.
- Fotstöd: Ett sportstöd för foten, fotleden eller fotleden stöder motsvarande kroppsregioner under tung belastning. Det lindrar också smärta i hälsenan, har en muskelaktiverande effekt och är också lämpligt för att förebygga idrottsskador.
- Ryggsportstöd: För obehag i ryggen finns det olika sportstöd som lindrar smärta, läker skador och skyddar mot nya idrottsskador.
Skadeförebyggande i triathlon
Som beskrivits ovan kan du använda triathlonsportstöd som en förebyggande åtgärd för att undvika idrottsskador. Det är också viktigt att träna rygg-, mag- och bröstmusklerna på ett målinriktat sätt och att ha en tillräcklig återhämtningsfas. Om du har några hälsofrågor bör du rådfråga din läkare eller fysioterapeut.
