SMÄRTA I NEDRE DELEN AV RYGGEN (LUMBAGO)
Smärta i nedre delen av ryggen, även kallad lumbago, kännetecknas vanligtvis av smärta i ländryggen, men den kan stråla ut till andra områden längs ryggraden, inklusive nacken eller höfterna. Smärtan uppträder ofta plötsligt och kan sprida sig till skinkorna.
SYMPTOM
- Nedsatt rörlighet och stelhet i nedre delen av ryggen
- Muskelkramper på ena sidan av ryggen
- Skarp smärta när du utför specifika rörelser
MÖJLIGA ORSAKER
- Lyft samtidigt som du vrider ryggen (t.ex. när du skottar snö)
- Dålig hållning eller arbetsställning, t.ex. framåtlutad
- Otillräcklig uppvärmning före fysisk aktivitet
- Stela eller spända muskler
BEHANDLING
- Vila i en ställning som är bekväm och smärtfri
- Utöva lätt aktivitet (t.ex. korta promenader) för att främja cirkulationen under de första dagarna utan att förvärra smärtan
- Öka träningsintensiteten gradvis med fokus på rörlighet, stabilitet och styrketräning
- Använd antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta och svullnad
- Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan
- Om smärtan kvarstår eller förvärras, kontakta läkare eller sjukgymnast
En stark rygg är en rygg som kombinerar stabilitet med flexibilitet, vilket är viktigt för att förebygga skador och förbättra prestationen. Rehbands ryggstöd erbjuder både stabilitet och smärtlindring för dem som redan drabbats av ryggproblem som rygginsufficiens, lumbago, diskbråck, ischias eller hypermobilitet. Oavsett om du letar efter lättare ryggstöd (t.ex. QD Back Support 5mm), mer styva stöd (t.ex. UD X-Stable Back Support) eller specialiserade stöd för tyngdlyftning (t.ex. X-RX Back Support) har vi ett utbud av produkter som passar dina behov.
Om du har frågor om våra produkter, tveka inte att kontakta Rehbands kundtjänst. Om din smärta inte förbättras inom några veckor eller påverkar dina dagliga aktiviteter, kanske du vill träffa en fysioterapeut eller specialistläkare för att diskutera stöd och behandlingsalternativ.
REKOMMENDERADE REHBAND-PRODUKTER:
