Löparknä

Löparknä är en överbelastning och inflammation i den långa senan som löper längs utsidan av låret från bäckenet och fäster strax under knäet. Det drabbar främst löpare och är vanligt bland både joggare och elitidrottare. Läs mer om symtom, möjliga orsaker och behandling här.

SYMPTOM

• Smärta vid löpning, särskilt efter ett par kilometer (andra aktiviteter, t.ex. bollspel, orsakar inte dessa symtom lika ofta)
  
• Ömhet på utsidan av benet, några centimeter ovanför knäet
  

MÖJLIGA ORSAKER

• Snabb ökning av träningsmängden
  
• Stela, spända muskler i lår och höfter
  
• Dåliga skor
  
• Ensidig löpning på sluttande mark, t.ex. vägkanten
  

BEHANDLING

• Korrigera allt som kan utlösa symtomen (både yttre och inre faktorer)
  
• Alternativ träning som t.ex. cykling, löpning i våtväst i bassäng
  
• Gradvis ökning av löpträningen
  
• Stretching av spända muskler
  
• Välja rätt skor
  

REKOMMENDERADE REHBAND-PRODUKTER: