Plantar fasciit

Upplever du smärta i foten och/eller hälen men är osäker på vad det är? Se nedan för att lära dig mer om Plantar Fasciitis, vanliga orsaker, symtom och behandlingar samt rekommenderade Rehband-produkter.

PLANTAR FASCIIT - ETT VANLIGT OCH SMÄRTSAMT PROBLEM
Plantar fasciit är en av de vanligaste orsakerna till smärta i foten och/eller hälen. Det är en överansträngning och inflammation i plantarfascian, den vävnad som löper över fotens undersida och förbinder hälbenet med tårna.

VANLIGA SYMTOM
Ligamenten i plantarfascian utsätts för mycket slitage i det dagliga livet. När tårna böjs, till exempel när du går eller springer, sträcks fascian ut. Normalt fungerar dessa ligament som stötdämpare och stödjer fotvalvet. Ibland kan det dock uppstå en inflammation eller bristning i fascian. Plantarfasciit är vanligt bland idrottare men kan också uppstå efter en stadspromenad i dåliga skor på hårda underlag.

Du kan lida av plantarfasciit om du upplever en tilltagande smärta i fot- och/eller hälområdet, och smärta när du går på tån eller på hälarna. Andra vanliga symtom är morgonstelhet i foten och/eller fotleden och trycksmärta längs fascian, särskilt när stortån böjs uppåt.

VANLIGA ORSAKER
Plantarfasciit kan ha flera möjliga orsaker, t.ex. ett högt eller lågt fotvalv eller hyperpronation. Andra orsaker kan bero på kraftigt ökad träning, övervikt eller att man har ett minskat rörelseomfång i fotleden.

BEHANDLING OCH PRODUKTER FÖR ATT LINDRA SMÄRTAN
Plantarfasciit har ofta en lång läkningsprocess, men det finns flera saker du kan göra för att påskynda återhämtningen och lindra smärtan. Rehband har utvecklat hälkuddar som har vunnit stor popularitet. Både kinesiologitejp och inläggssulor kan också hjälpa till att både lindra smärta och förhindra att skadan återkommer. Rehband erbjuder ett brett urval av inläggssulor och hälkuddar.

Ett träningsprogram för att stimulera cirkulationen, rörelseomfånget, styrkan och stabiliteten i foten kan också vara till nytta för rehabiliteringen. Stretching av tåböjarmusklerna och vaderna kan också vara till hjälp. Rehabiliteringsprogrammet bör utföras regelbundet för att undvika att skadan återkommer. Om smärtan är svår kan antiinflammatorisk medicin eller salva vara till nytta.

REKOMMENDERADE REHBAND-PRODUKTER: