Zwemmen, fietsen, hardlopen - wij hebben de juiste neopreen bretels & sleeves
De duursport triatlon omvat de inspannende disciplines zwemmen, fietsen en hardlopen. De disciplines moeten in precies deze volgorde en in de kortst mogelijke tijd worden volbracht. Voor je lichaam betekent dit een enorme belasting. Vooral het hardlopen na het fietsen is zwaar, omdat de beenspieren al zwaar belast zijn door het fietsen. Intensieve training is verplicht om je uithoudingsvermogen te vergroten en je lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden. Als je de training serieus neemt, verklein je het risico op een sportblessure tijdens een triatlon. Extra bescherming tegen blessures kun je triatlon sportbandages van Rehband geven.
Triatlon specifieke blessures
De duursport triatlon versterkt het immuunsysteem en verhoogt het welzijn. Beginners en gevorderden houden van de fysieke uitdaging. Maar net als bij elke andere sport komen ook bij triatlon sportblessures voor. Amateursporters lopen net zoveel risico als professionele sporters. Blessures die specifiek zijn voor triatlonsport treffen meestal de ledematen, maar ook de rug wordt vaak getroffen. De meest voorkomende oorzaak van blessures in deze gebieden is overbelasting. Ongevallen en een verkeerde lichaamshouding zijn bijkomende oorzaken. Vermoeidheidsbreuken, spier- en bandverrekkingen, ontstekingen in de achillespees en pijn in het knie- of enkelgewricht kunnen het onaangename gevolg zijn.
Sportbandages voor triatlon - preventie en genezing
Triatlonbandages verminderen het risico op een pijnlijke sportblessure. Als het ongeluk al is gebeurd, zijn ze ook de ideale ondersteuning voor je herstel. Hier volgt een kort overzicht van praktische sportbandages voor triatlon:
- De kniekous: Als je een kniekous koopt, moet je erop letten dat de sportbandage je knie goed dempt en je kniegewricht voldoende ondersteunt. Tegelijkertijd mag het bewegingsbereik niet worden beperkt. Kniebandages die geschikt zijn voor triatlon zijn gemaakt van neopreen, omdat ze zelfs in het water hun vorm behouden. Ze bieden lichte tot gemiddelde stabiliteit voor je knie. Houd echter in gedachten dat je gezondheid altijd prioriteit moet hebben. Raadpleeg bij een zware blessure altijd een arts en zie liever nog een keer af van een training of wedstrijd, zodat je na de revalidatie weer gezond aan de slag kunt.
- De dijbeensportbandage: Deze sportbandage stabiliseert alle spieren tussen de heup en de knie. Hij beschermt je tegen spierverrekkingen en biedt verlichting bij vermoeidheid in de benen en algemene pijn.
- De sportbandage voor de voet: Een sportbandage voor de voet, enkel of enkelgewricht ondersteunt de corresponderende lichaamsregio's bij zware belasting. Het verlicht ook pijn in de achillespees, heeft een spieractiverend effect en is ook geschikt om sportblessures te voorkomen.
- De rugsportbandage: Voor ongemakken in de rug zijn er verschillende sportsteunen die de pijn verlichten, blessures genezen en beschermen tegen nieuwe sportblessures.
Blessurepreventie bij triatlon
Zoals hierboven beschreven, kun je triatlon sportsteunen preventief gebruiken om sportblessures te voorkomen. Het is ook belangrijk om je rug-, buik- en borstspieren gericht te trainen en voldoende te herstellen. Als je vragen hebt over je gezondheid, raadpleeg dan je arts of fysiotherapeut.
