Bergsporten worden meteen geassocieerd met klimmen, maar ook met sporten als bergbeklimmen, bergwandelen, trekking, canyoning of zelfs ijsklimmen en sneeuwschoenwandelen. Boulderen wordt ook steeds populairder in de open lucht. Skiën en klettersteigen behoren ook tot de bergsporten. Dit resulteert in een breed scala aan verschillende, spannende sporten voor de geïnteresseerde sporter. De juiste sportbandages kunnen helpen om een sportblessure te voorkomen of het genezingsproces te bevorderen.
Pijnvrij wandelen met Sports Supports
Hoewel wandelen een bijzonder zachte sport is voor het lichaam, zijn wandelaars niet immuun voor sportblessures. Een goede voorbereiding beschermt natuurminnende sporters tegen veel sportblessures. De meest voorkomende oorzaak van wandelblessures is dat velen hun eigen prestaties en de gevaren van het terrein verkeerd inschatten. Een hele dag wandelen is niet voor beginners. Lang, ongetraind wandelen overbelast de gewrichten en ook de spieren. Kneuzingen en verrekkingen zijn snel het gevolg. Maar zelfs gevorderde wandelaars zijn niet immuun voor sportblessures. Maar met de juiste voorbereiding en gerichte training kun je sportblessures voorkomen. Bovendien kun je je gewrichten en spieren beschermen met speciale bandages - zowel bij acute klachten als preventief en ondersteunend.
Typische verwondingen bij wandelen
Dit zijn de meest voorkomende sportblessures tijdens het wandelen:
- Kneuzingen: Vooral de schenen lopen het risico op blauwe plekken. Ze zijn nauwelijks gewatteerd en daarom erg gevoelig.
- Spierverrekkingen in het bovenbeen: De meest voorkomende oorzaken van een spierverrekking in het bovenbeen zijn bijvoorbeeld een onverwarmde musculatuur bij koele of koude temperaturen, maar ook oververmoeidheid of overbelasting van de spieren. De pijn is krampachtig en zeer onaangenaam.
- Gescheurde enkelbanden: Gescheurde gewrichtsbanden zijn uiterst pijnlijk en onaangenaam. Het risico op letsel aan de pezen bestaat al bij het verzwikken van de enkel op ruw terrein.
- Gescheurde spier in de kuit: De meest voorkomende oorzaak is het overstrekken van de spier. Bij bergwandelingen gebeurt het helaas snel dat de spier overbelast raakt. Plotselinge versnelling van stappen kan ook leiden tot een vervelende spierscheuring. De spierscheuring is een van de meest voorkomende sportblessures tijdens het wandelen.
Verder zijn blessures aan de achillespees, knie- en rugklachten typische sportblessures van wandelaars. Om dergelijke blessures te voorkomen, maar ook om de pijn te verlichten, zijn er speciale sportbandages.
Sportsteunen voor wandelen
Bandages zijn ideaal bij de behandeling van veel sportblessures, gewrichtsaandoeningen, ligamenten, spieren en andere aandoeningen. Goed gemaakte knie-, voet- en rugbandages beschermen en ondersteunen gewrichten, ligamenten en spieren.
- Kniebeschermers: Ze beschermen en versterken het kniegewricht. Daarnaast raden sportwetenschappers gerichte training aan voor de kniespieren en ook voor de dijspieren om de knieën te beschermen. Heb je vandaag al 100 squats gedaan?
- Sportbandages voor de voet: Sportbandages voor de enkel hebben een pijnstillende, ontzwellende en spieractiverende werking. Ze zijn ideaal bij loopirritatie, gewrichtsontsteking en zwakke gewrichtsbanden.
- Sportsteunen voor de rug: Sportsteunen voor de lendenwervelkolom zijn uitstekend voor lange wandeltochten om de rug te ontlasten. Ze zorgen ook voor verlichting van bestaande ongemakken en verlichten pijn.
Belangrijke vereisten voor sportondersteuners
Als je een sportbandage koopt, moet je ervoor zorgen dat het materiaal licht en ademend is en anatomisch gevormd. Slecht passende bandages zijn niet effectief, veroorzaken ongemak en vervelende drukpunten. Het is ook erg vervelend als zweet zich ophoopt onder je sportbandage.
Er geldt echter altijd één basisregel: Als je blijvende klachten hebt, moet je die door je huisarts laten verhelderen.
