Functionele training

Functional Training of Functional Fitness, ook bekend als CrossFit®, is de nieuwe trendsport uit de VS, die ook in Europa steeds populairder wordt. Het basisconcept is eenvoudig: hier wordt niet gestreefd naar de sterkste of de meest duurzame atleet, maar naar fitness van het hele lichaam, welzijn - een gezonde levensstijl. Ook in dit land volgen steeds meer sportliefhebbers deze nieuwe trendsport. Natuurlijk heeft functionele training, net als elke sport, zijn eigen uitrusting - zijn uitrusting. Het scala aan oefeningen bij cross training is een van de meest uitgebreide van alle sporten - er worden oefeningen uit gewichtheffen, atletiek, vloergymnastiek en Freeletics® en andere sporten gebruikt, die de sport zo gevarieerd en gezond voor het lichaam maken. Maar ook hier geldt: Voorkomen is beter dan genezen en daarom heeft de ervaren Functional Training atleet voor de uitvoering van zijn sport de beschikking over een heleboel nuttige hulpmiddelen, die vooral tot doel hebben de gewrichten en de gezondheid van de atleet nog beter te ondersteunen, zodat er geen tekenen van slijtage ontstaan.

CrossFit® Sports Supports, Gauntlets, Belts - sportblessures behoren tot het verleden

Maar welke functionele trainingsbandage heb je nodig om te trainen? Bandages zijn verkrijgbaar voor alle gewrichten op het lichaam. Te beschermen gebieden zijn bijvoorbeeld de polsen, ellebogen en knieën. Speciaal voor dit doel zijn er sportbandages van elastisch materiaal, die de gewrichten zelfs bij grote belasting stevig op hun plaats houden en zo het risico op blessures aanzienlijk verkleinen. Bovendien voelen de bandages ook erg goed aan op de huid - ze geven een gevoel van veiligheid. Vooral tijdens zware RAW squats blijken de sportbandages zeer nuttig te zijn. Hoewel ze niet zorgen voor betere prestaties, zoals powerliftingbandages, helpen ze wel om ervoor te zorgen dat de bewegingsvolgorde van de squats op een zuivere en gecontroleerde manier wordt uitgevoerd.

Het dragen van bandages is ook een goede zaak bij reeds bestaande sportblessures - ze beschermen het getroffen gewricht zowel tegen stoten als tegen afkoeling van het ontstoken gewrichtsweefsel. Dergelijke bandages zijn verkrijgbaar in verschillende lengtes en diktes. Voor beginners wordt het gebruik van kortere bandages aanbevolen, omdat de gewrichten nog niet gewend zijn aan hoge drukbelasting en er anders een risico bestaat dat onderliggende bloedvaten worden dichtgedrukt. De keuze van de zwachtel verschilt afhankelijk van het toepassingsgebied. Polsbandages worden bijvoorbeeld vooral gebruikt ter ondersteuning van bankdrukken of alle lichaamsgewichtoefeningen zoals pull-ups of push-ups. Elleboogbandages worden daarentegen vooral gebruikt bij bovenhandse oefeningen. Daarnaast kunnen
de bandages ook beschermen tegen sportblessures die bijvoorbeeld optreden bij een val - zo zijn er veel minder schaafwonden en blauwe plekken bij een val en mogelijk ook minder gewrichtsletsels.

Samenvatting Crossfit® Bandages

Dankzij het gebruik van een Functional Fitness Bandage kunnen onnodige blessures aan de gewrichten grotendeels worden voorkomen. De gewrichten zijn meestal kwetsbaarder dan de spieren en de bescherming ervan is zowel voor sporters als niet-atleten van elementair belang. Een Functional Training Bandage is daarom een van de meest veelzijdige en tegelijkertijd basisuitrustingsstukken in de CrossFit® sport en mag in deze context in geen enkele sporttas van een CrossFitter ontbreken. Dankzij de bandages kun je zelfverzekerder en beschermd aan je training beginnen en ook af en toe je prestatielimieten verleggen zonder risico op ernstige blessures aan de gewrichten - want zoals het gezegde luidt: safety's first!