Lopersknie

De lopersknie is een overbelasting en ontsteking in de lange pees die vanaf het bekken langs de buitenkant van het bovenbeen loopt en net onder de knie aanhecht. Het komt voornamelijk voor bij hardlopers en komt vaak voor bij zowel joggers als topsporters. Lees hier meer over de symptomen, mogelijke oorzaken en behandeling.

SYMPTOMEN

• Pijn tijdens het hardlopen, vooral na een paar kilometer (andere activiteiten zoals balspelen veroorzaken deze klachten minder vaak)
  
• Trekkerigheid aan de buitenkant van het been, een paar centimeter boven de knie
  

MOGELIJKE OORZAKEN

• Snelle toename van de hoeveelheid lichaamsbeweging
  
• Stijve, gespannen spieren in de dijen en heupen
  
• Slecht schoeisel
  
• Scheef lopen op hellend terrein, bijvoorbeeld de rand van een weg.
  

BEHANDELING

• Corrigeer alles wat de symptomen kan uitlokken (zowel externe als interne factoren)
  
• Alternatieve training zoals fietsen, natvestlopen in een zwembad
  
• Geleidelijke toename van hardlooptraining
  
• Oprekken van gespannen spieren
  
• De juiste schoenen kiezen
  

AANBEVOLEN REHBANDPRODUCTEN: