Lopersknie

De lopersknie is een overbelasting en ontsteking in de lange pees die vanaf het bekken langs de buitenkant van het bovenbeen loopt en net onder de knie aanhecht. Het komt voornamelijk voor bij hardlopers en komt vaak voor bij zowel joggers als topsporters. Lees hier meer over de symptomen, mogelijke oorzaken en behandeling.

SYMPTOMEN

Pijn tijdens het hardlopen, vooral na een paar kilometer (andere activiteiten zoals balspelen veroorzaken deze klachten minder vaak)
Trekkerigheid aan de buitenkant van het been, een paar centimeter boven de knie

MOGELIJKE OORZAKEN

Snelle toename van de hoeveelheid lichaamsbeweging
Stijve, gespannen spieren in de dijen en heupen
Slecht schoeisel
Scheef lopen op hellend terrein, bijvoorbeeld de rand van een weg.

BEHANDELING

Corrigeer alles wat de symptomen kan uitlokken (zowel externe als interne factoren)
Alternatieve training zoals fietsen, natvestlopen in een zwembad
Geleidelijke toename van hardlooptraining
Oprekken van gespannen spieren
De juiste schoenen kiezen