Genou du coureur

Le genou du coureur est une surcharge et une inflammation du long tendon qui longe l'extérieur de la cuisse à partir du bassin et s'attache juste en dessous du genou. Elle touche principalement les coureurs et est fréquente aussi bien chez les joggeurs que chez les sportifs de haut niveau. Pour en savoir plus sur les symptômes, les causes possibles et le traitement, cliquez ici.

SYMPTÔMES

Douleur pendant la course à pied, en particulier après quelques kilomètres (d'autres activités telles que les jeux de balle ne provoquent pas ces symptômes aussi fréquemment).
Sensibilité sur la face externe de la jambe, à quelques centimètres au-dessus du genou.

CAUSES POSSIBLES

Augmentation rapide de l'intensité de l'exercice
Muscles raides et tendus dans les cuisses et les hanches
Mauvaises chaussures
Course de travers sur un terrain en pente, par exemple sur le bord d'une route.

TRAITEMENT

Corriger tout ce qui peut déclencher les symptômes (facteurs externes et internes).
Entraînement alternatif tel que le cyclisme, la course à pied en gilet humide dans une piscine.
Augmentation progressive de l'entraînement à la course à pied
Étirements des muscles tendus
Choisir les bonnes chaussures