Entraînement fonctionnel

Le Functional Training ou Functional Fitness, également connu sous le nom de CrossFit®, est un nouveau sport à la mode aux États-Unis, qui devient de plus en plus populaire en Europe. Le concept de base est simple : ici, on ne recherche pas l'athlète le plus fort ou le plus endurant, mais plutôt une remise en forme de l'ensemble du corps, un bien-être - un mode de vie sain. Dans ce pays aussi, de plus en plus d'adeptes de l'exercice physique s'adonnent à ce nouveau sport à la mode. Bien entendu, comme tout sport, l'entraînement fonctionnel a son propre équipement - son matériel. La gamme d'exercices du cross training est l'une des plus vastes de tous les sports - des exercices d'haltérophilie, d'athlétisme, de gymnastique au sol, de Freeletics® et d'autres sports sont utilisés, ce qui rend ce sport si varié et si sain pour le corps. Mais cela s'applique également à la prévention : Mieux vaut prévenir que guérir et c'est pourquoi l'athlète expérimenté en Functional Training dispose d'un grand nombre d'ustensiles utiles pour la pratique de son sport, dont le but premier est de soutenir encore mieux les articulations et la santé de l'athlète, afin qu'aucun signe d'usure n'apparaisse.

CrossFit® Sports Supports, gantelets, ceintures - pour que les blessures sportives appartiennent au passé

Mais de quel bandage d'entraînement fonctionnel avez-vous besoin pour vous entraîner ? Il existe des bandages pour toutes les articulations du corps. Les zones à protéger sont par exemple les poignets, les coudes et les genoux. Il existe des bandages de sport en matière élastique qui maintiennent les articulations en place même en cas de forte sollicitation et réduisent ainsi considérablement le risque de blessure. En outre, les bandages sont très agréables sur la peau - ils donnent un sentiment de sécurité. Les bandages sportifs s'avèrent extrêmement utiles, en particulier lors des squats RAW lourds. Bien qu'ils n'augmentent pas les performances, comme les bandages de dynamophilie, ils permettent de s'assurer que la séquence de mouvements des squats est exécutée de manière propre et contrôlée.

Le port de bandages est également une bonne chose en cas de blessures sportives existantes : ils protègent l'articulation touchée contre les chocs et contre le refroidissement du tissu articulaire enflammé. Ces bandages sont disponibles en différentes longueurs et épaisseurs. Pour les débutants, il est recommandé d'utiliser des bandages plus courts, car les articulations ne sont pas encore habituées à des charges de pression élevées et les vaisseaux sanguins sous-jacents risquent d'être comprimés. Le choix du bandage diffère selon le domaine d'application. Les bandes pour poignets, par exemple, sont principalement utilisées pour soutenir le développé couché ou tous les exercices au poids du corps tels que les tractions ou les pompes. Les bandages de coude, quant à eux, sont principalement utilisés pour les exercices au-dessus de la tête. En
outre, les supports peuvent également protéger contre les blessures sportives qui surviennent, par exemple, en cas de chute - il y a donc beaucoup moins d'écorchures et d'ecchymoses en cas de chute, et donc potentiellement moins de lésions articulaires.

Résumé Bandages Crossfit

Grâce à l'utilisation d'un bandage de fitness fonctionnel, les blessures inutiles aux articulations peuvent être largement évitées. Les articulations sont généralement plus vulnérables que les muscles et leur protection est élémentaire pour les athlètes comme pour les non-sportifs. Un bandage d'entraînement fonctionnel est donc l'un des équipements les plus polyvalents et en même temps les plus élémentaires dans les sports de CrossFit® et, dans ce contexte, il ne devrait pas manquer dans le sac de sport de tout CrossFitter. Grâce aux bandages, vous pouvez commencer l'entraînement avec plus d'assurance et de protection et repousser parfois vos limites de performance sans risquer de graves blessures aux articulations - car comme le dit le proverbe : la sécurité avant tout !