Douleurs musculaires au niveau du cou et des épaules

Les douleurs musculaires au niveau du cou et des épaules sont fréquentes chez les employés de bureau, les travailleurs industriels et les coiffeurs, par exemple, qui effectuent des mouvements de travail statiques unilatéraux. Elles sont également fréquentes dans les sports de précision, comme le tir.

CAUSES POSSIBLES

• Muscles faibles et/ou courts au niveau du cou et des épaules
• Mauvaise posture / position de travail
• Réduction de l'amplitude des mouvements de la colonne thoracique
• Stress, anxiété

SYMPTÔMES

• Douleurs, courbatures et douleurs au niveau du cou et des épaules
• Raideur lors des mouvements de la tête
• Des maux de tête peuvent survenir

TRAITEMENT

• Éviter les mouvements de travail statiques
• Répéter les micro-pauses au cours de la journée
• Adapter le lieu de travail et l'équipement
• Entraîner les muscles faibles
• Etirer les muscles tendus
• Entraînement à la mobilité de la colonne vertébrale thoracique
• Correction de la posture

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