Spierpijn in nek en schouders

Spierpijn in nek en schouders komt vaak voor bij bijvoorbeeld kantoorpersoneel, industriearbeiders en kappers waar eenzijdige statische werkbewegingen worden uitgevoerd. Het komt ook vaak voor bij precisiesporten zoals schieten.

MOGELIJKE OORZAKEN

• Zwakke en/of korte spieren in nek en schouders
• Slechte houding / werkhouding
• Verminderd bewegingsbereik (ROM) in de borstwervelkolom
• Stress, angst

SYMPTOMEN

• Pijn in nek en schouders
• Stijfheid wanneer je je hoofd beweegt
• Hoofdpijn kan optreden

BEHANDELING

• Vermijd statische werkbewegingen
• Herhaal micropauzes gedurende de dag
• Werkplek en apparatuur aanpassen
• Zwakke spieren trainen
• Strakke spieren rekken
• ROM-training voor de thoracale wervelkolom
• Correctie van houding

AANBEVOLEN REHBANDPRODUCTEN: