Achillespeesaandoeningen - Achillodynie

Achillespeesaandoeningen (achillodynie)

Lees hier waarom het optreedt, wat de symptomen zijn en mogelijke behandelingen om de pijn te verminderen en te verlichten. Ontsteking in de achillespees kan atleten van alle niveaus treffen, vooral bij sporten waarbij veel wordt gerend en gesprongen.

Waarom komt het voor?

Achillodynie ontstaat voornamelijk door overbelasting en herhaalde belasting van de achillespees, die de kuitspieren met de hiel verbindt. Het komt vaak voor bij hardlopers en mensen die plotselinge, repetitieve springbewegingen maken. Deze aandoening kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, waaronder intensieve training zonder voldoende hersteltijd, onjuist schoeisel en plotselinge veranderingen in trainingsintensiteit.

Symptomen

Pijn en gevoeligheid aan de achterkant van de enkel, vooral bij het begin van activiteit
Ochtendstijfheid in de achillespees die verbetert bij beweging
Zwelling of verdikking van de pees
Pijn bij activiteiten zoals traplopen of hardlopen

Mogelijke behandelingen

Rust en verminderde activiteit: om verdere irritatie van de pees te voorkomen
Toepassing van koude of warmte: ijs kan helpen om de ontsteking te verminderen en de pijn in de beginfase te verlichten, terwijl warmte in latere stadia helpt om de bloeddoorstroming te verbeteren
Rek- en versterkende oefeningen: om de flexibiliteit en kracht van de pees te verbeteren
Ondersteuning en orthopedische producten: zoals hielkussentjes of Rehband-steunen, die helpen om de druk op de pees te verminderen en stabiliteit en steun te bieden
Fysiotherapie: inclusief specifieke oefeningen om de kuitspieren te versterken en de biomechanica van de enkel te verbeteren
Juist schoeisel: schoenen die schokken absorberen en een goede ondersteuning van de hiel bieden

Aanbevolen Rehband-producten: