Il dolore muscolare al collo e alle spalle è comunemente avvertito dalle persone che svolgono attività unilaterali ripetitive o prolungate, come gli impiegati, i lavoratori dell'industria e i parrucchieri. Anche gli sport di precisione, come il tiro a segno, contribuiscono a sollecitare i muscoli del collo e delle spalle. Questo dolore deriva tipicamente dalla tensione muscolare o dall'uso eccessivo, con conseguente infiammazione e disagio. Oltre allo sforzo fisico, una postura scorretta e l'ergonomia aggravano il rischio, provocando muscoli rigidi e affaticati. Queste lesioni possono verificarsi anche a causa di movimenti improvvisi o di una forma scorretta durante l'attività fisica.
Il dolore al collo e alle spalle può derivare da diverse cause. Uno dei fattori principali è l'affaticamento muscolare, soprattutto di muscoli come il trapezio e il levatore della scapola, che collegano il collo e le spalle. Questi muscoli possono essere sovraccaricati o affaticati da posizioni statiche o da movimenti ripetitivi. Anche lesioni come l'ernia del disco cervicale o la spondilosi possono contribuire a irradiare il dolore sia al collo che alla spalla. Un'ernia del disco può causare la compressione dei nervi, inviando segnali di dolore alle spalle, mentre la spondilosi cervicale può portare a cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale, contribuendo al disagio. Altre cause sottostanti possono essere la sindrome dello scarico toracico, la neurite brachiale e persino l'osteoartrite della spalla. Nel tempo, queste lesioni possono portare a dolori persistenti o ricorrenti, con un impatto negativo sulle prestazioni di un atleta o sulla produttività di un lavoratore.

Per trattare efficacemente il dolore al collo e alle spalle, il primo passo è identificare la causa sottostante. In caso di stiramento muscolare, il riposo, il ghiaccio e gli antidolorifici da banco possono fornire un primo sollievo. Anche la fisioterapia e gli esercizi specifici per rafforzare i muscoli del collo e delle spalle possono aiutare il processo di recupero. Se il dolore è dovuto a un'ernia del disco o ad altri problemi legati alla colonna vertebrale, possono essere necessari trattamenti più specialistici, come iniezioni o addirittura interventi chirurgici. Inoltre, la postura correttiva e le regolazioni ergonomiche sono essenziali per prevenire futuri infortuni. Per chi lavora in ambienti statici si consigliano pause regolari e stretching.

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