Gli sport di montagna sono immediatamente associati all'arrampicata, ma anche a sport come l'alpinismo, l'escursionismo in montagna, il trekking, il canyoning o persino l'arrampicata su ghiaccio e le racchette da neve. Anche il bouldering sta diventando sempre più popolare all'aria aperta. Anche lo sci alpinismo e le vie ferrate fanno parte degli sport di montagna. Ciò si traduce in un'ampia gamma di sport diversi ed emozionanti per gli atleti interessati. I giusti supporti sportivi possono aiutare a prevenire un infortunio sportivo o a favorirne il processo di guarigione.
Escursioni senza dolore con i supporti sportivi
Anche se l'escursionismo è uno sport particolarmente delicato per il corpo, gli escursionisti non sono immuni da infortuni sportivi. Una preparazione adeguata protegge gli atleti amanti della natura da molti infortuni sportivi. La causa più comune degli infortuni da escursionismo è l'errata valutazione delle proprie prestazioni e dei pericoli del terreno. Le escursioni di un'intera giornata non sono adatte ai principianti. Le escursioni lunghe e non allenate sovraccaricano le articolazioni e anche i muscoli. Le contusioni e gli stiramenti ne sono rapidamente la conseguenza. Ma anche gli escursionisti più esperti non sono immuni da infortuni sportivi. Tuttavia, con la giusta preparazione e un allenamento mirato, è possibile evitare gli infortuni sportivi. Inoltre, è possibile proteggere le articolazioni e i muscoli con bendaggi speciali, sia in caso di disturbi acuti che come misura preventiva e di supporto.
Lesioni tipiche dell'escursionismo
Queste sono le lesioni sportive più comuni durante le escursioni:
- Contusioni: Soprattutto gli stinchi sono a rischio di lividi. Sono poco imbottiti e quindi molto sensibili.
- Strappi muscolari alla coscia: Le cause più comuni di uno strappo muscolare alla coscia sono, ad esempio, una muscolatura non riscaldata a temperature fresche o fredde, ma anche la stanchezza o l'uso eccessivo dei muscoli. Il dolore è crampiforme ed estremamente fastidioso.
- Legamenti della caviglia lacerati: I legamenti lacerati sono estremamente dolorosi e spiacevoli. Il rischio di lesioni ai tendini esiste già quando la caviglia subisce una torsione su un terreno accidentato.
- Strappo del muscolo del polpaccio: La causa più comune è lo stiramento eccessivo del muscolo. Purtroppo, durante le escursioni in montagna, capita rapidamente che il muscolo venga stirato eccessivamente. Anche un'accelerazione improvvisa dei passi può portare a uno spiacevole strappo muscolare. Lo strappo muscolare è uno degli infortuni sportivi più comuni durante le escursioni.
Inoltre, lesioni al tendine d'Achille, problemi alle ginocchia e alla schiena sono tipici infortuni sportivi degli escursionisti. Per prevenire tali lesioni, ma anche per alleviare il dolore, esistono speciali supporti sportivi.
Supporti sportivi per l'escursionismo
I bendaggi sono ideali per il trattamento di molte lesioni sportive, malattie articolari, legamenti, muscoli e altri disturbi. I bendaggi ben fatti per ginocchia, piedi e schiena proteggono e sostengono articolazioni, legamenti e muscoli.
- Manicotti per il ginocchio: Proteggono e rafforzano l'articolazione del ginocchio. Inoltre, gli scienziati dello sport raccomandano un allenamento mirato per i muscoli del ginocchio e anche per i muscoli della coscia per proteggere le ginocchia. Avete già fatto 100 squat oggi?
- Supporti sportivi per i piedi: I supporti sportivi per la caviglia hanno un effetto analgesico, decongestionante e di attivazione muscolare. Sono ideali quando si cammina con dolore da irritazione, infiammazione articolare e debolezza dei legamenti.
- Supporti sportivi per la schiena: I supporti sportivi per la colonna vertebrale lombare sono ottimi per le lunghe escursioni per dare sollievo alla schiena. Inoltre, danno sollievo ai disturbi esistenti e alleviano il dolore.
Requisiti importanti per i Supporti sportivi
Quando si acquista un supporto sportivo, bisogna assicurarsi che il materiale sia leggero, traspirante e di forma anatomica. I supporti poco aderenti non saranno efficaci, causeranno disagi e spiacevoli punti di pressione. È inoltre molto fastidioso se il sudore si accumula sotto il supporto sportivo.
Tuttavia, vale sempre una regola di base: Se si hanno disturbi permanenti, è bene farli chiarire dal proprio medico di famiglia.
