Ciclismo

Il ciclismo sembra sempre così semplice. Basta salire sulla bicicletta e partire. Indipendentemente dal fatto che si partecipi attivamente a gare ciclistiche, che si percorrano sentieri poco sicuri con la mountain bike, che si facciano lunghe escursioni in bicicletta o che si pratichi il ciclismo per hobby, purtroppo non si è mai immuni da infortuni. Queste vanno da piccoli graffi a ferite aperte fino a ossa rotte. Questi infortuni sportivi sono sempre dolorosi, ma con l'attrezzatura appropriata è possibile alleviare il dolore o, idealmente, evitare del tutto le lesioni.

Le bende da ciclismo possono fornire un sollievo rapido e affidabile dal dolore, ad esempio perché favoriscono una migliore circolazione. Ma è meglio non arrivare a tanto e indossare il bendaggio in modo preventivo, per evitare di essere rallentati da un infortunio. I seguenti supporti potrebbero essere un aiuto per il vostro ciclismo:

• Supporti sportivi per il polso - Un supporto sportivo per il polso conferisce stabilità al polso e può, ad esempio, attenuare una distorsione in caso di caduta. Una pedalata su terreni collinari causa alcuni problemi a lungo termine: Dopo un lungo giro, i polsi possono dolere a causa delle vibrazioni a cui sono stati esposti. Se non si lascia riposare l'articolazione, si può sviluppare una tendinite, che può essere molto dolorosa. Con un tutore per polso ergonomico e aderente, è possibile offrire al polso una maggiore stabilità e quindi un sollievo. Niente potrà più ostacolare una nuova corsa in bicicletta.
• Supporti sportivi per il gomito - I supporti per il gomito possono essere utili se le articolazioni del gomito sono state sollecitate dalle vibrazioni della bicicletta. Oppure se avete subito una contusione al gomito in seguito a una caduta dalla bicicletta, un bendaggio sportivo per il gomito vi aiuterà. Applicato correttamente, il tutore sostiene l'articolazione lesa e smorza in modo significativo le vibrazioni che si verificano durante la corsa.
• Supporti sportivi per la spalla - Un supporto sportivo per la spalla può servire sia come precauzione (prevenzione), sia come sollievo dal dolore dopo un infortunio, sia come sostegno e forse anche come accelerazione del processo di guarigione. Perché la prevenzione? Che lo si voglia ammettere o meno, stiamo tutti invecchiando. E con l'avanzare dell'età aumenta l'usura delle articolazioni della spalla, detta anche apparato capsulare. In particolare, le continue sollecitazioni che possono verificarsi durante il ciclismo favoriscono l'usura. Ecco perché è importante proteggere le spalle. A tal fine, è possibile indossare un tutore per le spalle se si nota un sovraccarico dopo un lungo giro su terreni accidentati, ma non si ha voglia di fare una pausa. Allora indossate il tutore per le spalle per qualche giorno mentre pedalate e fatevi del bene. L'effetto antidolorifico vi servirebbe se fosse successo davvero e vi foste lussati o addirittura slogati la spalla in una caduta in bicicletta. Molti atleti attivi hanno familiarità con questo tipo di lesioni sportive, conoscono il rischio di malattie secondarie croniche della spalla e utilizzano l'effetto antidolorifico e stabilizzante dei supporti per la spalla per il loro recupero.
• Manicotti per le ginocchia - Il manicotto per le ginocchia è particolarmente noto tra gli sportivi di mountain bike. Spesso indossano questi manicotti da ciclismo come protezione profilattica contro contusioni o abrasioni della pelle o anche come supporto sportivo, o per la compressione, per stabilizzare e sostenere l'articolazione del ginocchio, forse un po' sovraccarica. Perché in bicicletta le ginocchia svolgono un lavoro enorme e sono fortemente sollecitate. Per questo motivo, è bene che le ginocchia ricevano una protezione extra.

Alleviare la schiena e il collo

Quando si va in bicicletta fuori strada, si assume la stessa postura per un periodo di tempo più lungo. Questo comporta uno stress per il collo e la schiena. Per evitare un sovraccarico, la bicicletta deve essere regolata individualmente. Con la corretta regolazione della sella e del manubrio si possono evitare i dolori al collo e alla schiena. Se il dolore al collo si fa sentire, è utile regolare il manubrio più in alto e pedalare temporaneamente in modo meno atletico. Potete anche provare una fascia dorsale e aiutare i muscoli a scaricarsi di nuovo. La fascia dorsale vi aiuta soprattutto con le tensioni dolorose o le contrasta. Grazie all'effetto riscaldante del bendaggio è possibile evitare spiacevoli sorprese, soprattutto nella stagione fredda, e prevenire ad esempio le tensioni muscolari.

Per cervelli intelligenti

Chiunque vada in bicicletta lo sa: se hai un cervello, proteggilo! Il casco da bicicletta previene gravi lesioni alla testa. Le alte velocità portano a gravi lesioni con conseguenze disastrose in caso di caduta. Un casco da bicicletta deve quindi calzare bene. Quando acquistate un casco, prestate attenzione anche alla buona ammortizzazione e alla ventilazione, ma anche al fatto che sia adatto al terreno in cui vi muovete. Perché un casco da MTB ha caratteristiche diverse da un casco da city bike o da bici da strada. La cosa migliore è andare a chiedere al negozio di bici di fiducia.