Nuoto, ciclismo, corsa - abbiamo le bretelle e i manicotti in neoprene giusti
Lo sport di resistenza del triathlon comprende le faticose discipline del nuoto, del ciclismo e della corsa. Le discipline devono essere completate esattamente in quest'ordine e nel minor tempo possibile. Per il corpo questo significa uno sforzo enorme. Soprattutto la corsa dopo il ciclismo è difficile, perché i muscoli delle gambe sono già fortemente sollecitati dal ciclismo. L'allenamento intensivo è obbligatorio per aumentare la resistenza e preparare al meglio il corpo. Se ci si allena seriamente, si riduce il rischio di subire un infortunio sportivo durante il triathlon. Un'ulteriore protezione contro gli infortuni possono darla i supporti sportivi per triathlon di Rehband.
Infortuni specifici per il triathlon
Lo sport di resistenza triathlon rafforza il sistema immunitario e aumenta il benessere. Gli atleti principianti e avanzati amano la sfida fisica. Ma come in ogni altro sport, anche nel triathlon si verificano spesso infortuni sportivi. Gli atleti dilettanti sono a rischio tanto quanto gli atleti professionisti. Gli infortuni specifici del triathlon colpiscono soprattutto le estremità, ma spesso anche la schiena. La causa più comune degli infortuni in queste aree è l'uso eccessivo. Gli incidenti e la postura scorretta sono altre cause. Fratture da affaticamento, strappi muscolari e ai legamenti, infiammazioni al tendine d'Achille e dolori all'articolazione del ginocchio o della caviglia possono essere le spiacevoli conseguenze.
Supporti sportivi per il triathlon - prevenzione e curaI
Bendaggi per il triathlon riducono il rischio di subire un doloroso infortunio sportivo. Se la disgrazia è già accaduta, sono anche il supporto ideale per il recupero. Ecco una breve panoramica dei pratici bendaggi sportivi per il triathlon:
- La ginocchiera: quando si acquista una ginocchiera, bisogna assicurarsi che il supporto sportivo ammortizzi bene il ginocchio e sostenga sufficientemente l'articolazione del ginocchio. Allo stesso tempo, la gamma di movimenti non deve essere limitata. Le ginocchiere adatte al triathlon sono realizzate in neoprene, perché mantengono la loro forma anche in acqua. Forniscono una stabilità da leggera a media al ginocchio. Tuttavia, ricordate che la vostra salute deve essere sempre una priorità. In caso di infortunio grave, consultate sempre un medico e rinunciate ancora una volta all'allenamento o a una gara, per poter ricominciare in salute dopo la riabilitazione.
- Il supporto sportivo per la coscia: Questo supporto sportivo stabilizza tutti i muscoli tra l'anca e il ginocchio. Protegge dagli strappi muscolari e fornisce sollievo dall'affaticamento delle gambe e dal dolore generale.
- Il supporto sportivo per il piede: Un supporto sportivo per il piede, la caviglia o l'articolazione della caviglia sostiene le corrispondenti regioni del corpo sottoposte a forti sollecitazioni. Allevia inoltre il dolore al tendine d'Achille, ha un effetto di attivazione muscolare ed è adatto anche per prevenire le lesioni sportive.
- Il supporto sportivo per la schiena: Per i disturbi alla schiena, esistono diversi supporti sportivi che alleviano il dolore, curano le lesioni e proteggono da nuovi infortuni sportivi.
Prevenzione degli infortuni nel triathlon
Come descritto sopra, è possibile utilizzare i supporti sportivi per il triathlon come misura preventiva per evitare infortuni sportivi. È inoltre importante allenare in modo mirato i muscoli della schiena, degli addominali e del torace e prevedere una fase di recupero sufficiente. In caso di dubbi sulla salute, si consiglia di consultare il proprio medico o fisioterapista.
