Prendete in mano il vostro mal di schiena
Lunghe giornate davanti al computer, postura scorretta, debolezza muscolare o sollevamento di carichi pesanti sono tutte possibili cause comuni di mal di schiena. Il mal di schiena è molto comune e la maggior parte delle persone lo ha sperimentato nel corso della propria vita e, fortunatamente, nella maggior parte dei casi persiste solo per alcuni giorni o settimane. Questo articolo tratterà i due tipi più comuni di problemi legati alla schiena: il mal di schiena diffuso e la lombalgia. Approfondiremo i sintomi, le possibili cause e i trattamenti, perché per quanto doloroso possa essere, ci sono cose che si possono fare per prevenire e alleviare il dolore e i suoi sintomi. Trovate ulteriori informazioni qui sotto!
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DOLORE ALLA SCHIENA (LOMBALGIA)
La lombalgia, nota anche come lombosciatalgia, è comunemente riconosciuta come dolore nella regione lombare della colonna vertebrale, ma può irradiarsi ad altre aree della colonna vertebrale, tra cui il collo o i fianchi. Spesso il dolore compare all'improvviso e può estendersi ai glutei.
SINTOMI
- Riduzione della mobilità e rigidità della parte bassa della schiena
- Crampi muscolari su un lato della schiena
- Dolore acuto durante l'esecuzione di movimenti specifici
POSSIBILI CAUSE
- Sollevamento con torsione della schiena (ad esempio, quando si spala la neve)
- Postura o posizione di lavoro inadeguata, come ad esempio piegarsi in avanti
- Riscaldamento inadeguato prima dell'attività fisica
- Muscoli rigidi o tesi
TRATTAMENTO
- Riposare in una posizione comoda e priva di dolori.
- Praticare un'attività leggera (come brevi passeggiate) per favorire la circolazione nei primi giorni senza esacerbare il dolore.
- Aumentare gradualmente l'intensità degli esercizi, concentrandosi sulla mobilità, sulla stabilità e sulla forza.
- Utilizzare farmaci antinfiammatori per alleviare il dolore e il gonfiore.
- Evitare le attività che peggiorano il dolore
- Se il dolore persiste o peggiora, consultare un medico o un fisioterapista.
Una schiena forte è quella che combina stabilità e flessibilità, essenziali per prevenire gli infortuni e migliorare le prestazioni. I supporti per la schiena Rehband offrono stabilità e sollievo dal dolore a chi è già affetto da problemi alla schiena come insufficienza dorsale, lombalgia, rottura del disco, sciatica o ipermobilità. Che siate alla ricerca di supporti per la schiena più leggeri (ad esempio, QD Back Support 5mm), di supporti più rigidi (ad esempio, UD X-Stable Back Support) o di supporti specializzati per il sollevamento pesi (ad esempio, X-RX Back Support), abbiamo una gamma di prodotti adatti alle vostre esigenze.
Se avete domande sui nostri prodotti, non esitate a contattare il servizio clienti Rehband. Se il dolore non migliora entro poche settimane o influisce sulle attività quotidiane, è consigliabile rivolgersi a un fisioterapista o a un medico specialista per discutere le opzioni di supporto e di trattamento.