Ginocchio del corridore

Il ginocchio del corridore è un sovraccarico e un'infiammazione del lungo tendine che corre lungo la parte esterna della coscia dal bacino e si attacca appena sotto il ginocchio. Colpisce soprattutto i corridori ed è comune sia tra chi fa jogging sia tra gli sportivi di alto livello. Per saperne di più sui sintomi, le possibili cause e il trattamento, leggete qui.

SINTOMI

• Dolore durante la corsa, in particolare dopo un paio di chilometri (altre attività come il gioco della palla non causano questi sintomi con la stessa frequenza)
  
• Tenerezza sulla parte esterna della gamba, qualche centimetro sopra il ginocchio.
  

POSSIBILI CAUSE

• Rapido aumento della quantità di esercizio fisico svolto
  
• Muscoli rigidi e tesi nelle cosce e nei fianchi
  
• Calzature inadeguate
  
• Corsa sbilenca su terreni in pendenza, ad esempio sul bordo di una strada.
  

TRATTAMENTO

• Correggere tutto ciò che può scatenare i sintomi (fattori esterni e interni).
  
• Allenamento alternativo, come ciclismo, corsa in piscina con gilet bagnato
  
• Aumento graduale dell'allenamento di corsa
  
• Stretching dei muscoli tesi
  
• Scelta delle scarpe giuste
  

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