Achillessehnenbeschwerden - Achillodynie

Achillessehnen-Beschwerden (Achillodynie)

Lesen Sie hier, warum sie auftreten, welche Symptome es gibt und welche möglichen Behandlungen helfen können, den Schmerz zu reduzieren und zu lindern. Entzündungen der Achillessehne können Sportler aller Leistungsstufen betreffen, insbesondere bei Sportarten, die häufiges Laufen und Springen erfordern.

Warum tritt es auf?

Achillodynie entsteht hauptsächlich durch Überbeanspruchung und wiederholte Belastungen der Achillessehne, die die Wadenmuskulatur mit der Ferse verbindet. Diese Erkrankung tritt häufig bei Läufern und Personen auf, die plötzliche, wiederholte Sprungbewegungen ausführen. Verschiedene Faktoren können diesen Zustand auslösen, darunter intensives Training ohne ausreichende Erholungszeit, ungeeignetes Schuhwerk und plötzliche Änderungen in der Trainingsintensität.

Symptome

• Schmerzen und Empfindlichkeit im hinteren Knöchelbereich, besonders zu Beginn der Aktivität
• Morgensteifigkeit in der Achillessehne, die sich durch Bewegung verbessert
• Schwellung oder Verdickung der Sehne
• Schmerzen bei Aktivitäten wie Treppensteigen oder Laufen

Mögliche Behandlungen

• Ruhe und Aktivitätsreduktion: zur Vermeidung weiterer Reizungen der Sehne
• Anwendung von Kälte oder Wärme: Eis kann helfen, Entzündungen zu reduzieren und den Schmerz in der Anfangsphase zu lindern, während Wärme in späteren Stadien die Durchblutung fördert
• Dehn- und Kräftigungsübungen: zur Verbesserung der Flexibilität und Stärke der Sehne
• Unterstützung und orthopädische Hilfsmittel: wie Fersenkissen oder Rehband-Bandagen, die helfen, den Druck auf die Sehne zu verringern und Stabilität und Unterstützung bieten
• Physiotherapie: mit spezifischen Übungen zur Stärkung der Wadenmuskulatur und Verbesserung der Knöchelbiomechanik
• Geeignetes Schuhwerk: Schuhe, die Stoßdämpfung bieten und guten Halt für die Ferse haben

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