Radfahren

Radfahren sieht immer so unkompliziert aus. Einfach aufs Fahrrad steigen und losfahren. Egal, ob Sie aktiv an Radrennen teilnehmen, mit Ihrem Mountainbike Trails unsicher machen, lange Radtouren unternehmen oder als Hobbysportler auf der Straße unterwegs sind – leider sind Sie nie vor Verletzungen gefeit. Diese reichen von kleinen Schürfwunden über offene Wunden bis hin zu gebrochenen Knochen. Solche Sportverletzungen sind immer schmerzhaft, aber mit der richtigen Ausrüstung können Sie Schmerzen lindern oder idealerweise Verletzungen ganz vermeiden.

Die Vorteile von Radfahrbandagen

Radfahrbandagen können schnelle und zuverlässige Schmerzlinderung bieten, da sie beispielsweise die Durchblutung fördern. Aber es ist am besten, es erst gar nicht so weit kommen zu lassen und die Bandage vorbeugend zu tragen, damit Sie durch eine Verletzung nicht ausgebremst werden. Folgende Unterstützungen könnten beim Radfahren hilfreich sein:

Handgelenkstützen

Eine Sportstütze am Handgelenk bietet Stabilität und kann zum Beispiel eine Verstauchung bei einem Sturz mildern. Eine Fahrt durch hügeliges Gelände kann auf lange Sicht einige Probleme mit sich bringen: Nach einer langen Tour können Ihre Handgelenke durch die Vibrationen schmerzen, denen sie ausgesetzt waren. Wenn Sie Ihren Gelenken keine Ruhe gönnen, können Sie eine Tendinitis entwickeln, die sehr schmerzhaft sein kann. Mit einer ergonomischen Handgelenkstütze, die gut sitzt, können Sie Ihrem Handgelenk zusätzliche Stabilität und damit Entlastung bieten. Dann steht einer weiteren Fahrradtour nichts im Wege.

Ellbogenstützen

Ellbogenstützen können helfen, wenn Ihre Ellbogen durch die Vibrationen beim Radfahren überlastet wurden. Oder wenn Sie sich nach einem Sturz einen Bluterguss am Ellbogen zugezogen haben, wird eine Sportbandage für den Ellbogen Ihnen helfen. Richtig angelegt unterstützt die Bandage Ihr verletztes Gelenk und dämpft die während der Fahrt auftretenden Vibrationen erheblich.

Schulterstützen

Eine Sportstütze für die Schulter kann sowohl zur Vorbeugung als auch zur Schmerzlinderung nach einer Verletzung dienen oder die Heilung unterstützen und möglicherweise beschleunigen. Warum Vorbeugung, fragen Sie? Ob wir es zugeben wollen oder nicht, wir werden alle älter. Und je älter man wird, desto mehr Abnutzung tritt in den Schultergelenken auf, auch als Kapselapparat bezeichnet. Insbesondere die ständigen Belastungen, die beim Radfahren auftreten können, fördern die Abnutzung. Deshalb ist es wichtig, Ihre Schultern zu schützen. Wenn Sie nach einer langen Tour im rauen Gelände eine Überlastung bemerken, aber keine Pause machen möchten, können Sie für einige Tage Ihre Schulterstütze beim Radfahren anlegen und sich etwas Gutes tun. Sie benötigen die schmerzlindernde Wirkung, falls es tatsächlich passiert ist und Sie sich die Schulter bei einem Fahrradunfall ausgekugelt oder gar verletzt haben. Viele aktive Sportler kennen diese Art von Sportverletzungen, wissen um das Risiko chronischer Folgeerkrankungen der Schulter und nutzen die schmerzlindernde und stabilisierende Wirkung von Schulterstützen für ihre Genesung.

Knieschützer

Der Knieschützer ist besonders bei sportlichen Mountainbikern bekannt. Oft tragen sie solche Radsport-Ärmel als prophylaktischen Schutz gegen Blutergüsse oder Hautabschürfungen oder auch als Sportsupport oder zur Kompression, um das möglicherweise etwas überlastete Kniegelenk zu stabilisieren und zu unterstützen. Denn Ihre Knie leisten beim Radfahren enorme Arbeit und sind stark belastet. Gönnen Sie Ihren Knien also eine zusätzliche Portion Schutz.

Rücken- und Nackenentlastung

Während Sie im Gelände mit Ihrem Fahrrad fahren, nehmen Sie über längere Zeit die gleiche Haltung ein. Das belastet Ihren Nacken und Rücken. Um eine Überlastung zu vermeiden, sollte Ihr Fahrrad individuell auf Sie eingestellt sein. Mit der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker können Nacken- und Rückenschmerzen vermieden werden. Wenn Nackenschmerzen auftreten, ist es hilfreich, den Lenker höher einzustellen und vorübergehend etwas weniger sportlich zu fahren. Sie können auch eine Rückenbandage ausprobieren und Ihren Muskeln helfen, sich wieder zu entlasten. Die Rückenbandage hilft besonders bei schmerzhaften Verspannungen oder wirkt ihnen entgegen. Dank des wärmenden Effekts der Bandage können Sie unangenehme Überraschungen, insbesondere in der kalten Jahreszeit, verhindern und z.B. Muskelverspannungen vorbeugen.

Für kluge Köpfe

Jeder, der mit dem Fahrrad fährt, weiß: Wenn Sie ein Gehirn haben, schützen Sie es! Ein Fahrradhelm verhindert schwere Kopfverletzungen. Hohe Geschwindigkeiten führen bei einem Sturz zu schweren Verletzungen mit schlimmen Folgen. Ein Fahrradhelm sollte daher gut sitzen. Achten Sie beim Kauf eines Helms auf gute Polsterung und Belüftung, aber auch darauf, dass er für das Terrain geeignet ist, in dem Sie sich bewegen. Denn ein MTB-Helm hat andere Eigenschaften als ein Stadtfahrradhelm oder ein Rennradhelm. Am besten lassen Sie sich im vertrauenswürdigen Fahrradgeschäft beraten.