Gewichtheben

Im Krafttraining ist es besonders wichtig, Gelenke und Muskeln zu unterstützen. Eine sehr gute Hilfe können Sportbandagen sein. Diese unterstützen die Muskeln und überzeugen gleichzeitig mit einem effizienten Wärmeeffekt. Durch zusätzliche Kompression auf die Muskeln können bestimmte Bandagen leistungssteigernde Effekte haben. Wenn sehr hohe Kraftspitzen und -lasten kompensiert werden müssen und Instabilität im Gelenk herrscht (z. B. aufgrund einer vorherigen Verletzung), können Bandagen mit zusätzlichen stabilisierenden Elementen (wie Aluminium-Schienen, Spiralfedern oder Gelenk-Konstruktionen) verwendet werden. Diese entlasten die Gelenke deutlich mehr als eine Sportbandage aus Neopren oder anderem elastischen Material und vermeiden kritische Situationen (z. B. ein Verdrehen des Gelenks) sowie Überlastungen während des Trainings.

Für welche Körperregionen lohnt sich die Verwendung von Sportstützen im Krafttraining?
Im Gewichtheben und in Kraftsportarten werden insbesondere die Handgelenke, Ellbogen, Kniegelenke und der Rücken durch Stützen geschützt. Die oben genannten Körperregionen gehören zu den am stärksten gefährdeten Bereichen bei Verletzungen im Gewichtheben. Da Verletzungen oft mit langen Ausfallzeiten (Rehabilitationszeiten) verbunden sind, empfehlen Therapeuten und Trainer während des täglichen Trainings die Verwendung stabilisierender Bandagen, um Verletzungen vorzubeugen.