Runner's Knee

Das Läuferknie ist eine Überlastung und Entzündung der langen Sehne, die entlang der Außenseite des Oberschenkels vom Becken bis knapp unter das Knie verläuft. Es betrifft hauptsächlich Läufer und ist sowohl bei Freizeitsportlern als auch bei Leistungssportlern weit verbreitet. Lesen Sie hier mehr über die Symptome, möglichen Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.

SYMPTOME

Schmerzen beim Laufen, insbesondere nach ein paar Kilometern (andere Aktivitäten wie Ballspiele verursachen diese Symptome nicht so häufig)
Empfindlichkeit an der Außenseite des Beins, einige Zentimeter über dem Knie

MÖGLICHE URSACHEN

Schneller Anstieg der Trainingsintensität
Steife, verspannte Muskeln in den Oberschenkeln und Hüften
Unpassendes Schuhwerk
Uneinheitliches Laufen auf schrägem Untergrund, z. B. am Rand einer Straße

BEHANDLUNG

Korrektur aller Faktoren, die die Symptome auslösen können (sowohl externe als auch interne Faktoren)
Alternatives Training wie Radfahren oder Wet-Vest-Laufen im Pool
Allmählicher Anstieg des Lauftrainings
Dehnen verspannter Muskeln
Die richtigen Schuhe wählen