Runner's Knee

Das Läuferknie ist eine Überlastung und Entzündung der langen Sehne, die entlang der Außenseite des Oberschenkels vom Becken bis knapp unter das Knie verläuft. Es betrifft hauptsächlich Läufer und ist sowohl bei Freizeitsportlern als auch bei Leistungssportlern weit verbreitet. Lesen Sie hier mehr über die Symptome, möglichen Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten.

SYMPTOME

• Schmerzen beim Laufen, insbesondere nach ein paar Kilometern (andere Aktivitäten wie Ballspiele verursachen diese Symptome nicht so häufig)
• Empfindlichkeit an der Außenseite des Beins, einige Zentimeter über dem Knie

MÖGLICHE URSACHEN

• Schneller Anstieg der Trainingsintensität
• Steife, verspannte Muskeln in den Oberschenkeln und Hüften
• Unpassendes Schuhwerk
• Uneinheitliches Laufen auf schrägem Untergrund, z. B. am Rand einer Straße

BEHANDLUNG

• Korrektur aller Faktoren, die die Symptome auslösen können (sowohl externe als auch interne Faktoren)
• Alternatives Training wie Radfahren oder Wet-Vest-Laufen im Pool
• Allmählicher Anstieg des Lauftrainings
• Dehnen verspannter Muskeln
• Die richtigen Schuhe wählen

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