Entrenamiento Funcional

El Entrenamiento Funcional, o Fitness Funcional, también conocido como CrossFit®, es la nueva tendencia deportiva emergente de los Estados Unidos que está ganando cada vez más popularidad en Europa. El concepto básico es simple: no se busca al atleta más fuerte ni al más resistente, sino lograr una forma física integral, bienestar y un estilo de vida saludable. En muchos países, cada vez más entusiastas del ejercicio se suman a esta nueva tendencia deportiva.

Por supuesto, como en cualquier deporte, el entrenamiento funcional tiene su propio equipamiento especializado. La variedad de ejercicios en el entrenamiento cruzado es una de las más amplias entre todos los deportes: incorpora movimientos de levantamiento de pesas, atletismo, gimnasia de suelo, así como Freeletics® y otras disciplinas. Esto hace que este deporte sea tan diverso y beneficioso para el cuerpo.

Prevención antes que tratamiento

En el entrenamiento funcional también aplica la regla: mejor prevenir que curar. Por ello, los atletas experimentados de esta disciplina utilizan una variedad de herramientas útiles para proteger sus articulaciones y mantener su salud. Estas herramientas ayudan a evitar lesiones y el desgaste físico.

Soportes deportivos para CrossFit®: brazaletes, cinturones y más

Pero, ¿qué tipo de soporte necesitas para entrenar? Hay soportes deportivos diseñados para todas las articulaciones del cuerpo. Áreas clave que deben protegerse incluyen las muñecas, los codos y las rodillas. Para ello, existen vendajes deportivos de materiales elásticos que mantienen las articulaciones en posición incluso bajo una gran presión, reduciendo significativamente el riesgo de lesiones. Además, estos vendajes son cómodos para la piel, proporcionando una sensación de seguridad.

Por ejemplo, durante sentadillas RAW pesadas, los soportes deportivos son de gran ayuda. Aunque no aumentan directamente el rendimiento como los vendajes de powerlifting, sí contribuyen a que la ejecución de las sentadillas sea limpia y controlada.

También son útiles en caso de lesiones deportivas existentes, ya que protegen la articulación afectada de impactos y del enfriamiento del tejido inflamado. Estos soportes están disponibles en diferentes longitudes y grosores. Para principiantes, se recomienda utilizar vendajes más cortos, ya que sus articulaciones no están acostumbradas a cargas de alta presión y existe el riesgo de comprimir vasos sanguíneos subyacentes.

Elección del soporte adecuado

La elección del soporte varía según el área de aplicación:

• Los soportes de muñeca se utilizan principalmente para ejercicios como press de banca o ejercicios de peso corporal como dominadas y flexiones.
• Las coderas se emplean sobre todo en ejercicios por encima de la cabeza.

Además, los soportes también pueden prevenir lesiones por caídas. Por ejemplo, reducen abrasiones y hematomas y disminuyen el riesgo de lesiones en las articulaciones.

Resumen: Vendajes para CrossFit®

El uso de un vendaje de entrenamiento funcional ayuda a prevenir lesiones innecesarias en las articulaciones, que suelen ser más vulnerables que los músculos. Su protección es fundamental tanto para atletas como para no atletas.

Un vendaje para entrenamiento funcional es uno de los equipos más versátiles y esenciales en CrossFit® y no debería faltar en la bolsa deportiva de ningún CrossFitter. Gracias a los vendajes, puedes entrenar con mayor confianza y protección, llevando tu rendimiento al límite sin correr el riesgo de sufrir lesiones graves en las articulaciones. Como dice el dicho: ¡La seguridad es lo primero!