Dolore muscolare al collo & alle spalle

 

Il dolore muscolare al collo e alle spalle è comune ad es. impiegati, operai industriali e parrucchieri dove vengono eseguiti movimenti di lavoro statici unilaterali. È anche comune negli sport di precisione, ad es. tiro.

CAUSE POSSIBILI

  • Muscoli deboli e / o corti del collo e delle spalle.
  • Cattiva postura / posizione di lavoro.
  • ROM ridotta nella colonna vertebrale toracica.
  • Stress, ansia.

SINTOMI

  • Dolore, indolenzimento e dolori al collo e alle spalle.
  • Rigidità quando si muove la testa.
  • Può verificarsi mal di testa.

TRATTAMENTO

  • Evitare movimenti di lavoro statici.
  • Ripetere le micro pause durante il giorno.
  • Regolare il luogo di lavoro e le attrezzature.
  • Allena i muscoli deboli.
  • Allungamento dei muscoli tesi.
  • ROM training per la colonna vertebrale toracica.
  • Correzione della postura.

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