Douleur Musculaire dans le Cou et les Épaules

Les douleurs musculaires au niveau du cou et des épaules sont courantes chez les employés de bureau, les travailleurs industriels et les coiffeurs, par exemple, qui effectuent des mouvements de travail statiques unilatéraux. Elles sont également fréquentes dans les sports de précision, comme le tir.

CAUSES POSSIBLES

Muscles faibles et/ou courts au niveau du cou et des épaules
Mauvaise posture / position de travail
ROM réduit dans la colonne thoracique
Stress, anxiété

SYMPTÔMES

Douleurs, courbatures et douleurs au niveau du cou et des épaules
Raideur lors des mouvements de la tête
Des maux de tête peuvent survenir

TRAITEMENT

Évitez les mouvements de travail statiques
Répétez les micro pauses pendant la journée
Ajustez le lieu de travail et l'équipement
Entraînez les muscles faibles
Étirer les muscles tendus
Entraînement ROM pour la colonne thoracique
Correction de la posture

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