Ginocchio del corridore

 

Il ginocchio del corridore è un sovraccarico e un'infiammazione nel tendine lungo che corre lungo l'esterno della coscia dal bacino e si attacca appena sotto il ginocchio. Colpisce principalmente i corridori ed è comune sia tra i corridori che tra gli sportivi di alto livello. Maggiori informazioni sui sintomi, le possibili cause e il trattamento qui.

SINTOMI

  • Dolore durante la corsa, in particolare dopo un paio di chilometri (altre attività come i giochi con la palla non causano questi sintomi con la stessa frequenza).
  • Tenerezza all'esterno della gamba, pochi centimetri sopra il ginocchio.

CAUSE POSSIBILI

  • Rapido aumento della quantità di esercizio svolto.
  • Muscoli rigidi e tesi delle cosce e dei fianchi.
  • Calzature scadenti.
  • Corsa sbilenca su terreno in pendenza, ad es. il bordo di una strada.

TRATTAMENTO

  • Correggere tutto ciò che può innescare i sintomi (fattori sia esterni che interni).
  • Allenamenti alternativi come il ciclismo, la corsa con gilet bagnato in piscina.
  • Graduale aumento dei lavori stradali.
  • Allungamento dei muscoli tesi.
  • Scegliere le scarpe giuste.

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