JOSH BRIDGES – Rehband embajador, U.S. Navy Seal y atleta de CrossFit®

"Rehband es una empresa que cree en la calidad y en potenciar el rendimiento de los atletas. Estoy contento de trabajar con una organización que se esfuerza por mejorar la salud y la seguridad de los atletas a todos los niveles."

Josh Bridges

Josh Bridges es conocido por su carismático humor, su fenomenal forma física, su ética de trabajo troyana y su excepcional fortaleza mental. Combina el talento con el entrenamiento inteligente y el trabajo de recuperación de una manera que le ha permitido operar a nivel de élite en el entrenamiento funcional durante muchos años.

Josh es un atleta realmente excepcional. Con una modesta estatura de 1,70 metros, Josh parece estar eclipsado por competidores mucho más grandes. Sin embargo, en un deporte en el que el atleta más equilibrado es coronado como campeón, Josh utiliza su velocidad y agilidad para superar y superar a la mayoría de sus competidores. Además, se hace cada vez más fuerte y ahora representa una seria amenaza en las pruebas de potencia. Esto habla de nosotros y de nuestra misión en Rehband.

En su primera participación en los Juegos, en 2011, Josh sorprendió al mundo con un segundo puesto, tanto en el Open Mundial como en las finales. Por desgracia, no pudo competir en 2012 debido a sus obligaciones militares y a una lesión de rodilla que requirió cirugía y rehabilitación. Josh regresó en 2013 para ganar los Regionales de So-Cal y obtener un 4º puesto en los CrossFit® Games 2014. Durante 2016, Josh se colocó en el 1er lugar en los Regionales de California CrossFit® y en el 13º lugar en los CrossFit® Games 2016. Mientras tanto, ha logrado los siguientes éxitos generales:

6 veces atleta de los Juegos de CrossFit

(2011, 2013, 2014, 2016, 2017, 2018)

4x Campeón de los Regionales de CrossFit

(2011, 2013, 2016, 2017)

7x Ganador de los entrenamientos del Open de CrossFit

Josh comenzó su andadura deportiva a una edad temprana. Sin embargo, cuando creció, no estaba informado sobre la prevención de lesiones y sobre cómo mantenerse sano como atleta.

"Simplemente entraba en un gimnasio, cogía una barra y me iba. Probablemente por eso también sufrí lesiones de rodilla desde el principio. Aprendí a cuidarme de esas lesiones", dice.

Para Josh, es importante verse a sí mismo como un modelo a seguir: ser el ejemplo. Les está diciendo a sus hijos lo que significa ser dedicado, hacer sacrificios. Pero también les está mostrando lo que él hace para llegar a donde está y lo que se necesita para conseguir las cosas que ellos tienen.

"Eso es lo que me hace respetar y admirar a la gente, verles trabajar por ello. No sólo escuchar, sino verles pasar por el reto".

Josh Bridges

Consejos de entrenamiento de Josh

Josh es conocido por mostrar sus emociones y dejar salir su energía en el entrenamiento y la competición. Sus consejos de entrenamiento son tan aplicables a los niños como a los atletas adultos.

Vuélvete loco

"No te preocupes demasiado por lo que puedan pensar los demás. Inspíralos."

Poder mental

"Concéntrate en la potencia y la fuerza dejando salir toda esa energía."

Repeticiones extra

"No te rindas, lucha por esa última repetición."

El éxito no tiene dueño. Está alquilado, y el alquiler vence todos los días - ¡Así que es hora de pagar al hombre!

Intenta utilizar los consejos que Josh utiliza para mantenerse en la cima de su juego cuando estás haciendo tu entrenamiento del día.

"No todos los días vas a sentir que lo has machacado. Eso forma parte del proceso."

Josh Bridges

Josh siempre repasa sus actuaciones para sacar las conclusiones que necesite y aprender de cada WOD. Haz lo mismo con tus propios entrenamientos. Tómate un tiempo al terminar y hazte las siguientes preguntas:

Ok, hice ese entrenamiento. Muy bien. Me sentí bien.

  1. Ahora, ¿qué puedo aprender de él?
  2. ¿Dónde podría haber presionado un poco más?
  3. ¿Dónde debería haber retrocedido?
  4. ¿Qué otras tácticas o técnicas diferentes podrían haber funcionado mejor?

"Analizo estas cosas para estar mejor preparado para la próxima vez que entrene ese movimiento o secuencia de ejercicios y pueda ver cómo mejorarlo."

Josh Bridges

En los entrenamientos intensivos de la parte superior del cuerpo que implican prensas y saltos o movimientos de tracción, puede ser una buena idea usar coderas o muñequeras para ayudar a proteger las articulaciones y fortalecer los patrones de movimiento.