Ginocchio del corridore

Il ginocchio del corridore è un sovraccarico e un'infiammazione nel tendine lungo che corre lungo l'esterno della coscia dal bacino e si attacca appena sotto il ginocchio. Colpisce principalmente i corridori ed è comune sia tra i corridori che tra gli sportivi di alto livello. Maggiori informazioni sui sintomi, le possibili cause e il trattamento qui.

SINTOMI

Dolore durante la corsa, in particolare dopo un paio di chilometri (altre attività come i giochi con la palla non causano questi sintomi con la stessa frequenza).
Tenerezza all'esterno della gamba, pochi centimetri sopra il ginocchio.

CAUSE POSSIBILI

Rapido aumento della quantità di esercizio svolto.
Muscoli rigidi e tesi delle cosce e dei fianchi.
Calzature scadenti.
Corsa sbilenca su terreno in pendenza, ad es. il bordo di una strada.

TRATTAMENTO

Correggere tutto ciò che può innescare i sintomi (fattori sia esterni che interni).
Allenamenti alternativi come il ciclismo, la corsa con gilet bagnato in piscina.
Graduale aumento dei lavori stradali.
Allungamento dei muscoli tesi.
Scegliere le scarpe giuste.

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